Leiden Sie auch unter dem Zickzack-Wetter?

So groß die Freude über den plötzlichen Frühlingseinbruch auch ist, so sehr leiden viele Menschen in den letzten Tagen unter Kopfschmerzen, Schwindel und Müdigkeit. "Daran ist garantiert das Wetter schuld", hört man an allen Ecken. Und damit liegt man gar nicht so falsch. Der Körper leidet unter den heftigen Temperaturschwankungen.

Wetterempfindlich
Fast jeder Dritte Österreicher ist wetterempfindlich! Meist wirkt sich das auf den Kreislauf aus. Der Körper versucht sich den wechselnden Temperaturen anzupassen. Folge: Müdigkeit, Abgeschlagenheit Kopfschmerzen.

Das hilft bei Zickzack-Wetter

1. Frische Luft
Kältereiz stärkt vorbeugend die Gefäße und den Organismus: Gehen Sie deshalb bei jedem Wetter an die frische Luft!

2. Sauna
Regelmäßige Saunagänge und Kneipp-Güsse stärken den Organismus.

3. Sport
Drei Mal pro Woche ein sanftes Ausdauertraining wie Joggen, Radfahren, Schwimmen oder Walken kann Wunder wirken.

4. Gesunde Ernährung
Besonders wichtig: Gesunde Ernährung, ausreichend schlafen, nicht rauchen und Alkohol nur in Maßen.

5. Genügend Trinken
Trinken Sie viel! Stellen Sie eine Karaffe mit Wasser in greifbare Nähe und trinken Sie mindestens jede Stunde ein Glas Wasser. Sie stützen damit Ihren Kreislauf. Kaffee und Tee sollten Sie nur in Maßen trinken

6. Entspannungsübungen
Yoga, Autogenes Training oder Meditation wirken beruhigend und ausgleichend auf Körper und Geist.

7. Lagenlook
Stellen Sie Ihre Kleidung so zusammen, dass Sie jederzeit auf Temperaturschwankungen reagieren können. Mehrere Lagen übereinander sind hilfreich.

8. Tee und Vitamine
Tees aus Salbei, Lavendel, Passionsblume wirken ausgleichend auf die Psyche. Bewährt bei Wetterfühligkeit sind auch Klosterfrau-Melissengeist und ein Vitamin-B-Präparat.