28. Juni 2012 | 23:21 Uhr

Sommer © TZ Oesterreich Kernmayer Johanne

Beat the Heat

38°: Tipps 
gegen Hitze

Rekordhitze! Coole Ratschläge fürs heißeste Weekend des Jahres.

Dieses Weekend geht es richtig ab: Auf bis zu 38 Grad im Schatten soll das Thermometer steigen. Wir haben den coolen Überlebens-Guide für die heißesten Tage des Jahres!

Das It-Getränk im Sommer? Der Hugo. Rezept:
1 Glas Prosecco, ½ Limette, 2 Stängel Minze, frischer Holunderblüten­sirup, nach Belieben Eis. Top-Alternative zum Aperol-Spritz.

Wie Sie sich maximal trendig vor
Sonne und Hitze schützen? Jetzt am stylishsten mit den sogenannten Trilbys, Hüte mit schmaler Krempe und kunterbuntem Seidenband.

Grundsätzlich sollten Sie jetzt nur in den kühleren Morgen- und Abendstunden Sport betreiben. Schwimmen ist ideal, leichte Ausdauersport­arten wie Nordic Walking und Yoga ebenfalls. Auf Powertraining wie Tennis oder Squash verzichten!

Schränken Sie sich jetzt ein
Die Verdauung benötigt so weniger Blut, was die Wärmeregulierung verbessert. Essen Sie Fisch, mageres Fleisch, Salate und Obst.

Tagsüber Fenster geschlossen halten, Vorhänge und Rollläden zu, so bleibt die Hitze draußen. Spätabends und frühmorgens lüften und zehn Minuten durchziehen lassen. Vor dem Schlafen lauwarm (!) duschen, das kühlt den Körper ab.

Diashow: Sommer-Shoppingliste 2012

Bikinis 2012
Bikini von Zimmermann über www.stylebop.com 199 Euro
Bikinis 2012
Victoria's Secret Bikini ca. 60 Euro, www.victoriassecret.com
Bikinis 2012
Gelb gemusterter Bikini von H&M, ca. 10 Euro
Sommer-Shoppingliste 2012
Strandtasche von Paul's Boutique 88,24 Euro über www.asos.com
Bikinis 2012
Bikini mit Rüschendetails von Mango 29,99 Euro
Bikinis 2012
Bandeau Bikini von Mango by Guillermina Baeza, 29,99 Euro
Bikinis 2012
Strandkleid und Rock von Asos aus Chiffon, 29,87 Euro www.asos.com
Bikinis 2012
Push Up Bikini von Victoria's Secret, www.victopriassecret.com
Bikinis 2012
Bikini von Salinas mit grafischem Muster und Bänder, 229,42 Euro über www.asos.com
Sommer-Shoppingliste 2012
Flip Flops mit Nieten von Valentino, über stylebop.com 185 Euro
Bikinis 2012
Bikini von Mango, ca. 20 Euro
Sommer-Shoppingliste 2012
Strohhut von H&M 14,95 Euro
Bikinis 2012
Bikini-Oberteil von Vix, 124,89 Euro www.asos.com
Sommer-Shoppingliste 2012
Erfrishcungstücher für den Strand, bei Bipa um 0,75 Euro
Sommer-Shoppingliste 2012
Ein schickes Tuch als Haarband oder an den henkel der Strandtasche gebunden muss mit: von H&M um 7,95 Euro
Sommer-Shoppingliste 2012
Leder-Clutch von Asos, 47, 51 Euro
Sommer-Shoppingliste 2012
Tunika von H&M, 19,95 Euro
Sommer-Shoppingliste 2012
Eine kleine Sprayflasche mit kaltem Wasser gefüllt sorgt für Erfrischung beim Sonnenbaden, von Ikea um ca. 2 Euro
Sommer-Shoppingliste 2012
Bronze Puder für einen schön schimmernden Teint von L'Oréal, ca. 20 Euro
Sommer-Shoppingliste 2012
Kühltasche von Ikea, 9,99 Euro
Sommer-Shoppingliste 2012
Bikini von Marni, über www.netaporter.com von 155 Euro auf 77,50 Euro reudziert.
Sommer-Shoppingliste 2012
Pareo von Palmers in pink, 29,90 Euro
Sommer-Shoppingliste 2012
Carotin Plus fördert den Hautschutz, von Abtei 4,99 Euro
Sommer-Shoppingliste 2012
Sonnenbrille von Stella McCartney 170 Euro, www.netaporter.com
Sommer-Shoppingliste 2012
Bermudashorts mit Bundfalte von Zara, 29,95 Euro
Sommer-Shoppingliste 2012
Ein knalliger Nagellack sorgt für Hingucker, von Essie um ca. 10 Euro bei Bipa
Sommer-Shoppingliste 2012
High Heels von Asos mit Metallabsatz, www.asos.com
Sommer-Shoppingliste 2012
Piz Buin Sonnenspray, 14,94 Euro
Sommer-Shoppingliste 2012
Piz Buin Aftersun Lotion ca. 10 Euro
Sommer-Shoppingliste 2012
Kokosnuss-Duftspray von Yves Rocher, ca. 10 Euro

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Im Bergland anfangs ein paar Schneeflocken, im Süden sonnig 0/6°

Südlich des Alpenhauptkammes halten sich ein paar Nebelfelder lokal zäh. Zwischen dem Salzburger Land und dem Mostviertel und nördlich davon halten sich oft dichte Wolken, die nur wenig auflockern. Ansonsten scheint öfter die Sonne. Später werden im Norden und Osten die Wolken generell wieder dichter. Im Osten macht sich mäßiger Westwind bemerkbar, in den Föhntälern im Süden kommt der Wind zeitweise mäßig bis lebhaft aus Nordwest bis Nord. Ansonsten ist es schwach windig. Tageshöchsttemperaturen zwischen 3 und 9 Grad. Heute Nacht: In der Nacht zieht von Nordwesten her kompakte Bewölkung auf und legt sich von Norden her an die Alpen. Vor allem von Salzburg ostwärts kann es stellenweise etwas nieseln oder unergiebig regnen. An der Alpensüdseite bleibt es meist gering bewölkt, mitunter auch sternenklar. Später werden auch im Westen die Wolken wieder weniger. Der Wind weht schwach bis mäßig aus West bis Nordwest. Tiefsttemperaturen minus 4 bis plus 5 Grad.
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