28. Juni 2012 | 23:21 Uhr © TZ Oesterreich Kernmayer Johanne Beat the Heat 38°: Tipps gegen Hitze Rekordhitze! Coole Ratschläge fürs heißeste Weekend des Jahres. Dieses Weekend geht es richtig ab: Auf bis zu 38 Grad im Schatten soll das Thermometer steigen. Wir haben den coolen Überlebens-Guide für die heißesten Tage des Jahres! Das It-Getränk im Sommer? Der Hugo. Rezept:1 Glas Prosecco, ½ Limette, 2 Stängel Minze, frischer Holunderblütensirup, nach Belieben Eis. Top-Alternative zum Aperol-Spritz. Wie Sie sich maximal trendig vorSonne und Hitze schützen? Jetzt am stylishsten mit den sogenannten Trilbys, Hüte mit schmaler Krempe und kunterbuntem Seidenband. Grundsätzlich sollten Sie jetzt nur in den kühleren Morgen- und Abendstunden Sport betreiben. Schwimmen ist ideal, leichte Ausdauersportarten wie Nordic Walking und Yoga ebenfalls. Auf Powertraining wie Tennis oder Squash verzichten! Schränken Sie sich jetzt einDie Verdauung benötigt so weniger Blut, was die Wärmeregulierung verbessert. Essen Sie Fisch, mageres Fleisch, Salate und Obst. Tagsüber Fenster geschlossen halten, Vorhänge und Rollläden zu, so bleibt die Hitze draußen. Spätabends und frühmorgens lüften und zehn Minuten durchziehen lassen. Vor dem Schlafen lauwarm (!) duschen, das kühlt den Körper ab. Diashow: Sommer-Shoppingliste 2012 © Hersteller Bikini von Zimmermann über www.stylebop.com 199 Euro © Hersteller Victoria's Secret Bikini ca. 60 Euro, www.victoriassecret.com © Hersteller Gelb gemusterter Bikini von H&M, ca. 10 Euro © Hersteller Strandtasche von Paul's Boutique 88,24 Euro über www.asos.com © Hersteller Bikini mit Rüschendetails von Mango 29,99 Euro © Hersteller Bandeau Bikini von Mango by Guillermina Baeza, 29,99 Euro © Hersteller Strandkleid und Rock von Asos aus Chiffon, 29,87 Euro www.asos.com © Hersteller Push Up Bikini von Victoria's Secret, www.victopriassecret.com © Hersteller Bikini von Salinas mit grafischem Muster und Bänder, 229,42 Euro über www.asos.com © Hersteller Flip Flops mit Nieten von Valentino, über stylebop.com 185 Euro © Hersteller Bikini von Mango, ca. 20 Euro © Hersteller Strohhut von H&M 14,95 Euro © Hersteller Bikini-Oberteil von Vix, 124,89 Euro www.asos.com © Hersteller Erfrishcungstücher für den Strand, bei Bipa um 0,75 Euro © Hersteller Ein schickes Tuch als Haarband oder an den henkel der Strandtasche gebunden muss mit: von H&M um 7,95 Euro © Hersteller Leder-Clutch von Asos, 47, 51 Euro © Hersteller Tunika von H&M, 19,95 Euro © Hersteller Eine kleine Sprayflasche mit kaltem Wasser gefüllt sorgt für Erfrischung beim Sonnenbaden, von Ikea um ca. 2 Euro © Hersteller Bronze Puder für einen schön schimmernden Teint von L'Oréal, ca. 20 Euro © Hersteller Kühltasche von Ikea, 9,99 Euro © Hersteller Bikini von Marni, über www.netaporter.com von 155 Euro auf 77,50 Euro reudziert. © Hersteller Pareo von Palmers in pink, 29,90 Euro © Hersteller Carotin Plus fördert den Hautschutz, von Abtei 4,99 Euro © Hersteller Sonnenbrille von Stella McCartney 170 Euro, www.netaporter.com © Hersteller Bermudashorts mit Bundfalte von Zara, 29,95 Euro © Hersteller Ein knalliger Nagellack sorgt für Hingucker, von Essie um ca. 10 Euro bei Bipa © Hersteller High Heels von Asos mit Metallabsatz, www.asos.com © Hersteller Piz Buin Sonnenspray, 14,94 Euro © Hersteller Piz Buin Aftersun Lotion ca. 10 Euro © Hersteller Kokosnuss-Duftspray von Yves Rocher, ca. 10 Euro