17. Juni 2021 | 23:32 Uhr

Hitze Sommer © Getty Images

Abkühlung während Hundstage

Hitze-Tipps: Frieren Sie Socken ein

Für Mutige: Ziehen Sie vor dem Schlafengehen eisgekühlte Socken an.

  1. Flüssigkeit ist das wichtigste Kühlmittel: Pro Kilogram Körpergewicht sollte man immer 35 Milliliter Wasser pro Tag trinken. Bei 70 ­Kilogramm sind das knapp 2,5 Liter. Aber: Bei Hitze soll es mehr sein, mindestens 3 Liter!
  2. Heiße Getränke helfen besser beim Abkühlen: Eiskalte Getränke muss der Körper extra aufwärmen. Das benötigt Energie und heizt uns wieder auf. Deswegen trinken Sie am besten warmen Tee. Das vermeidet zusätzliche Schweißausbrüche.
  3. Richtig lüften: So halten Sie Hitze draußen aus: Untertags Räume richtig abdunkeln, lüften nur in der Nacht oder sehr früh am Tag, wenn die Luft noch kühler ist.
  4. Die richtige Bekleidung in der Hitzewelle: Bekleidung soll weit und hell sein, am besten aus Leinen oder Baumwolle.
  5. Auch Nahrungsmittel können Sie aufheizen: Viele Lebensmittel „heizen“ auf: Fleisch, Chili, Pfeffer, Knoblauch, Alkohol. Greifen Sie zu Kühlendem: Gurken, Tomaten, Fenchel, Wassermelonen.
  6. Elektrogeräte raus aus dem Schlafzimmer: TV, Radio und Handy strahlen Hitze aus.
  7. Ganz im Ernst: Frieren Sie Ihre Socken ein: Für Mutige: Ziehen Sie vor dem Schlafengehen eisgekühlte Socken an.

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Trüb, Regen, Schnee bis 1400m. 8/12°

Der Niederschlagsschwerpunkt verlagert sich im Laufe des Tages an der Alpennordseite und schwächt sich insgesamt ab. In ganz Österreich bleibt es aber zumeist trüb, kurze Aufhellungen sind im Südosten möglich. Der Wind aus Nordwest bis Nord weht schwach bis mäßig, am Alpenostrand recht lebhaft. Nachmittagstemperaturen 7 bis 13 Grad.
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