Zehn Tipps für
 die Sahara-Hitze

1. Hell und weit anziehen. Kleidung aus Leinen ist durchlässig und saugstark – das kühlt ab.

2. Siesta. Machen Sie es wie in Mexiko: In der Hitze Anstrengung meiden, im Schatten bleiben.

3. Don’t smoke. Nikotin verengt die Adern, das erschwert dem Körper die Kühlung.

4. Lauwarm duschen. Denn: Nach Eisduschen fühlt sich die Wärme noch schlimmer an.

5. Kein Make-up. Hohe Temperaturen lassen Schminke rasch zerfließen.

6. Klimaanlagen. Nicht zu stark kühlen: Der Hitzeschock beim Rausgehen trifft den Organismus.

7. Kühle Luft Morgenluft hereinlassen, dann Fenster zu und Jalousien runter, um sie zu halten.

8. Leicht essen. Untertags nichts Fettes, ­lieber Obst, Gemüse und sommerliche Salate essen.

9. Tierschutz. Gassi gehen lieber morgens und abends, immer frisches Wasser geben.

10. Viel trinken. Der Klassiker: mindestens 2 Liter am Tag. Nichts Eiskaltes, kein Alkohol, das belastet noch mehr. Ärzte empfehlen lauwarmen Kräutertee mit Minze.