06. Juli 2015 | 09:54 Uhr

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So bleiben Sie cool

Zehn Tipps für
 die Sahara-Hitze

Hitzewelle auch im Büro, am Arbeitsplatz. So kommen sie gut durch den Tropentag.

1. Hell und weit anziehen. Kleidung aus Leinen ist durchlässig und saugstark – das kühlt ab.

2. Siesta. Machen Sie es wie in Mexiko: In der Hitze Anstrengung meiden, im Schatten bleiben.

3. Don’t smoke. Nikotin verengt die Adern, das erschwert dem Körper die Kühlung.

4. Lauwarm duschen. Denn: Nach Eisduschen fühlt sich die Wärme noch schlimmer an.

5. Kein Make-up. Hohe Temperaturen lassen Schminke rasch zerfließen.

6. Klimaanlagen. Nicht zu stark kühlen: Der Hitzeschock beim Rausgehen trifft den Organismus.

7. Kühle Luft Morgenluft hereinlassen, dann Fenster zu und Jalousien runter, um sie zu halten.

8. Leicht essen. Untertags nichts Fettes, ­lieber Obst, Gemüse und sommerliche Salate essen.

9. Tierschutz. Gassi gehen lieber morgens und abends, immer frisches Wasser geben.

10. Viel trinken. Der Klassiker: mindestens 2 Liter am Tag. Nichts Eiskaltes, kein Alkohol, das belastet noch mehr. Ärzte empfehlen lauwarmen Kräutertee mit Minze.

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Sehr sonnig, im Westen heiß. 15/29°

Ein Hochdruckkeil sorgt in ganz Österreich für sehr viel Sonnenschein von früh bis spät. Vielfach ist es wolkenlos nur in den südlichen und westlichen Landesteilen entstehen ab der Mittagszeit ein paar Haufenwolken. Die Schauerwahrscheinlichkeit bleibt gering. Der Wind weht überwiegend schwach aus unterschiedlichen Richtungen, im Donauraum auch schwach bis mäßig aus Nordost. Die Nachmittagstemperaturen erreichen 23 bis 34 Grad, wobei die höchsten Werte in Vorarlberg und Tirol zu erwarten sind. Heute Nacht: Letzte Quellwolken fallen in der Nacht zusammen und in den meisten Landesteilen verläuft die Nacht sternenklar. Nur im äußersten Westen können ein paar hohe Wolken durchziehen. Der Wind weht überwiegend schwach, im Donauraum auch mäßig aus Nordost. Die Tiefsttemperaturen der Nacht liegen zwischen 7 und 19 Grad. Die höchsten Werte sind im Rheintal zu erwarten, die niedrigsten im Waldviertel.
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