06. Juli 2015 | 09:54 Uhr
So bleiben Sie cool
Zehn Tipps für die Sahara-Hitze
Hitzewelle auch im Büro, am Arbeitsplatz. So kommen sie gut durch den Tropentag.
1. Hell und weit anziehen. Kleidung aus Leinen ist durchlässig und saugstark – das kühlt ab.
2. Siesta. Machen Sie es wie in Mexiko: In der Hitze Anstrengung meiden, im Schatten bleiben.
3. Don’t smoke. Nikotin verengt die Adern, das erschwert dem Körper die Kühlung.
4. Lauwarm duschen. Denn: Nach Eisduschen fühlt sich die Wärme noch schlimmer an.
5. Kein Make-up. Hohe Temperaturen lassen Schminke rasch zerfließen.
6. Klimaanlagen. Nicht zu stark kühlen: Der Hitzeschock beim Rausgehen trifft den Organismus.
7. Kühle Luft Morgenluft hereinlassen, dann Fenster zu und Jalousien runter, um sie zu halten.
8. Leicht essen. Untertags nichts Fettes, lieber Obst, Gemüse und sommerliche Salate essen.
9. Tierschutz. Gassi gehen lieber morgens und abends, immer frisches Wasser geben.
10. Viel trinken. Der Klassiker: mindestens 2 Liter am Tag. Nichts Eiskaltes, kein Alkohol, das belastet noch mehr. Ärzte empfehlen lauwarmen Kräutertee mit Minze.