14. Juni 2013 | 11:08 Uhr © Singer Vorschau Samstag wird sommerlich aber wechselhaft Am Samstag scheint die meiste Zeit die Sonne, vereinzelt Regenschauer. © AP Der Samstag wird sommerlich, aber nicht ganz beständig. Hin und wieder kann es vereinzelt regnen. Bis zu 30 Grad gehen sich aus. So wird der Samstag in Österreich In der Früh gibt es im Bergland und mitunter ganz in Nordosten noch vereinzelt Regenschauer. Tagsüber scheint dann zunächst meist die Sonne, ehe am Nachmittag dann besonders im Westen und Südwesten sowie über den Bergen ein paar Regenschauer und Gewitter entstehen. Es können auch einzelne heftige Hagelgewitter dabei sein. Es weht meist nur schwacher bis mäßiger Wind. Frühtemperaturen 12 bis 17 Grad, Tageshöchsttemperaturen meist 23 bis 30 Grad. Die besten Hitze-Tipps 1/13 1. Kein Alkohol Alkohol entzieht dem Körper zusätzlich Flüssigkeit. 2. Leichtes Essen Keine fettreichen Mahlzeiten. Belasten den Kreislauf nur zusätzlich. 3. Luftdurchlässige Kleidung Achten Sie bei Temperaturen wie diesen auf leichte Kleidung und natürliche Materialien. 4. Raus aus der Sonne Vor allem die pralle Mittagssonne sollte strengstens gemieden werden. 5. Schützen Sie Ihren Kopf! Tragen Sie einen Sonnenhut oder eine Kappe. 6. Schützen Sie Ihre Augen! Sonnenbrille mit ausreichendem Schutzfaktor aufsetzen. 7. Kein Leistungssport Statt dem Lauftraining lieber eine Runde schwimmen. 8. Viel trinken! 3 bis 4 Liter Wasser oder verdünnte Fruchtsäfte sind optimal. 9. Keine Eiswürfel! Eiswürfel führen zusätzlich zu Schweißausbrüchen. 10. Kühlendes Essen Gurken und Wassermelonen kühlen von innen. 11. Kein scharfes Essen Chili & Co. heizen dem Körper zusätzlich ein. 12. Richtig lüften Lüften Sie am besten in der Nacht oder in den frühen Morgenstunden. Tagsüber Fenster geschlossen halten und mit Jalousien abdunkeln. 13. Warm duschen Dadurch werden die Hautporen geöffnet und die Körperhitze kann entweichen. Vorschau: So wird das Wetter am Sonntag