Warum Sonne tanken jetzt so wichtig ist

Jetzt heißt es: Sonnenbrille auf, Rausgehen, Spazieren und die warmen Sonnenstrahlen aufsaugen. Das tut nicht nur unserer Stimmung und dem allgemeinen Wohlbefinden gut, sondern hat auch zahlreiche positive Effekte auf unsere Gesundheit.

Den Vitamin D Tank auffüllen

Vor den kalten, dunklen Wintermonaten gilt es, so viel Vitamin D zu tanken, wie möglich. Vitamin D bekommen wir unter anderem durch die Sonnenstrahlen und es hilft dem Stoffwechsel, Knochenaufbau und Immunsystem. Gehen wir jetzt also viel raus, stehen die Chancen gut, dass unser Immunsystem dem Winter gestärkt entgegen tritt und wir weniger anfällig für Grippe und Erkältungen sind!

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Bewegung ist gesund

Dass Bewegung gut für uns ist, ist wohl jedem bewusst. An der frischen Luft spazieren zu gehen, ist dabei sogar noch besser, weil die frische Luft und das Vitamin D einen positiven Einfluss auf unsere Psyche und Denkleistung hat. So hilft Spazieren gehen, laut einer Studie dies RKI, gegen Depressionen und macht uns zufriedener.
Gleichzeitig hat der Gang an der frischen Luft aber auch zahlreiche Auswirkungen auf unsere Gesundheit:

• Es fördert unseren Kreislauf
• Ist gut für Knochen und Gelenke
• Hilft bei Übergewicht
• Lindert Diabetes
• Senkt das Risiko an Demenz zu erkranken

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Ein täglicher Spaziergang hilft zu einer sportlichen Figur

Als praktischer Nebeneffekt verbrennen wir bei einem schönen Spaziergang in der herbstlichen Sonne auch noch Kalorien! Wie viel, kommt ganz auf die Geschwindigkeit und die Steigung deiner Strecke an, bei einem flachen Weg und einer Durchschnittsgeschwindigkeit 5km/h werden bis zu 250 Kalorien verbrannt!

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Vitamin D tanken und an der frischen Luft bewegen steht nun hoffentlich auf dem Plan fürs Wochenende von jedem. Falls Sie noch nicht wissen, wo genau Sie spazieren gehen sollen, haben wir hier die schönsten Spaziergänge für Sie zusammengefasst.