Die aktuelle Hitzewelle stellt unseren Körper auf eine einzigartige Belastungsprobe. Schon jetzt verzeichnet beispielsweise die Wiener Rettung um 20 % mehr Einsätze. ÖSTERREICH sagt Ihnen, was Sie jetzt wirklich abkühlt:
Tipp 1: Genug trinken. Nichts braucht unser Körper jetzt so sehr wie Wasser. 35 Milliliter Flüssigkeit pro Kilogramm Körpergewicht sind jetzt das absolute Minimum. Aber: Alkohol ist absolut tabu!
Tipp 2: Eiskalte Erfrischung. Absoluter Trend derzeit: Eigentlich heiße Getränke wie Kaffee und Tee eiskalt genießen. Bei Tees sind exotische Sorten heuer top, Kaffeeriese Nespresso setzt mit „Nespresso on Ice“ sogar auf eine eigene Sommer-Linie!
Tipp 3: Warmer Tee hilft. Auch, wenn es unglaublich klingt: Warmer Tee, in Schlucken getrunken, gibt dem Körper zusätzliche Wärmesignale und sorgt dafür, dass man weniger schwitzt!
Tipp 4: Richtig essen. Finger weg von Lebensmitteln, die aufheizen (Chili, Pfeffer, Knoblauch). Stattdessen auf kühlendes Essen wie Gurken, Melonen, Fenchel setzen!
Tipp 5: Richtige Kleidung. Weite, helle Kleidung aus Baumwolle oder Leinen wirkt jetzt Wunder!
Tipp 6: Gutes Klima. Tagsüber Räume abdunkeln, nachts lüften. Meiden Sie direkte Zugluft!
Tipp 7: Wärmflasche wird zur Kühlflasche. Statt heißem mit kaltem Wasser füllen. Sorgt für Abkühlung.
Tipp 8: Cool-Packs. Hilft immer: Eiskalte Kompressen auf Handgelenk, Nacken, Ellenbogen oder auf den Knöchel legen.
Tipp 9: Gekühlte Socken. Für noch Wagemutigere: Zum Schlafengehen Socken aus dem Kühlschrank anziehen!
Tipp 10: Für Hitzeköpfe. Erfrischungssprays aus Drogerie oder Apotheke sind heuer der Mega-Trend.