10 Fragen zur Mega-Hitze

Wie schütze ich meine Wohnung vor der Hitze?

Lüften, dann Fenster schließen, Räume mit Jalousinen abdunkeln. Elektrogeräte (Computer) ausschalten.

Wie viel Flüssigkeit muss ich trinken?

Trinken, trinken, trinken! Mindestens drei Liter pro Tag. Am besten ist stilles und prickelndes Wasser, gemischt mit Obstsäften.

Welche Speisen eignen sich trotz Hitze?

Kühles Obst und Gemüse, wie Gurken und Wassermelonen. Ideal für mittags ist etwa ein Griechischer Salat mit Schafsköse. Fett belastet den Kreislauf.

Wie finde ich trotz Tropennächten ruhigen Schlaf?

Lauwarm duschen, das kühlt am besten ab.

Wie soll ich mich bei 35 Grad kleiden?

Weite, helle Kleidung, die einen guten Luftaustausch zulässt. Am besten sind in diesem Fall Naturfasern.

Ab wann bekomme ich denn hitzefrei?

Hitzefrei ist nur für Bauarbeiter, Elektriker usw. möglich. Für sie gilt: "Arbeiten bei über 35 Grad sind nicht zumutbar."

Was tun, um der Mittagshitze zu entgehen?

Wer kann - und darf - der hält nach Vorbild der Spanier eine Siesta. Kein Sport!

Wie merke ich, dass ich eine Hitzekollaps bekomme?

Übelkeit, Schwindelgefühl und Benommenheit sind Zeichen für einen drohenden Hitzekollaps. Raus aus der Sonne, trinken und etwas Salziges essen.

Ist Kaffee bei dieser Hitze eine gute Idee?

Nein. Koffein bringt zwar kurzfristig ein Hoch, dann folgt aber der Breakdown.

Wie sieht es mit einem kühlen Bier aus?

Auch nicht. Der Kreislauf wird dadurch zusätzlich belastet.