24. Oktober 2012 | 08:47 Uhr

Zeitumstellung_dpa © dpa

Winterzeit

Am Sonntag wird die Uhr zurückgestellt

Eine Stunde länger schlafen! So kommen Sie gut in den Wintermodus.

Nicht nur das Wetter wird winterlich, auch die Zeit wird am Wochenende angepasst: Am kommenden Sonntag wird die Uhr um eine Stunde zurückgestellt. Dabei werden die Uhren um eine Stunde - von 3.00 Uhr auf 2.00 Uhr - zurückgestellt.

Willkommen im Winterbetrieb!
Für den Körper ist diese Umstellung eine Art "Mini-Jetlag": Körperfunktionen und Hormone müssen sich der Zeitumstellung anpassen. Eulen oder Spättypen, also Morgenmuffel, wird die Zeitumstellung schwerer fallen. So kommen Sie reibungslos in die Winterzeit:

Später zu Bett
Gehen Sie ab heute jeden Tag etwa eine Viertelstunde später zu Bett. Dann fällt es auch am kommenden Sonntag leichter, eine Stunde früher schlafen zu gehen.

Durchhalten

Gehen Sie am kommenden Wochenende möglichst spät, aber noch bei Tageslicht spazieren. Auch helles Kunstlicht am Abend hilft, eine Stunde länger durchzuhalten. Melatonin als Nahrungsergänzungsmittel abends eingenommen (gibt's rezeptfrei in der Apotheke) hilft nicht nur beim echten Jetlag.
 

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Etwas Schneeregen, im S teils sonnig. 0/5°

Generell verläuft der Tag etwas unbeständig und vor allem an der Alpennordseite schneit es immer wieder. Die Schneefallgrenze bewegt sich zwischen 400 und 600m, in kräftigeren Schauern kann sie vorübergehend aber auch noch weiter absinken. Im Osten schneit es kaum und im Süden bleibt es sogar überwiegend freundlich mit einigen Sonnenstunden. Tagsüber bessert sich das Wetter überall generell etwas, im Süden werden die sonnigen Phasen länger, im Norden klingt der Schneefall vorübergehend ab. Zum Abend hin werden die Wolken von Norden her wieder dichter. Der Wind legt tagsüber zu und weht dann lebhaft bis stürmisch aus West bis Nordwest, im Süden bleibt es eher schwach windig. Nachmittagstemperaturen je nach Wind und Sonne 1 bis 8 Grad.
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