24. Oktober 2012 | 08:47 Uhr

Zeitumstellung_dpa © dpa

Winterzeit

Am Sonntag wird die Uhr zurückgestellt

Eine Stunde länger schlafen! So kommen Sie gut in den Wintermodus.

Nicht nur das Wetter wird winterlich, auch die Zeit wird am Wochenende angepasst: Am kommenden Sonntag wird die Uhr um eine Stunde zurückgestellt. Dabei werden die Uhren um eine Stunde - von 3.00 Uhr auf 2.00 Uhr - zurückgestellt.

Willkommen im Winterbetrieb!
Für den Körper ist diese Umstellung eine Art "Mini-Jetlag": Körperfunktionen und Hormone müssen sich der Zeitumstellung anpassen. Eulen oder Spättypen, also Morgenmuffel, wird die Zeitumstellung schwerer fallen. So kommen Sie reibungslos in die Winterzeit:

Später zu Bett
Gehen Sie ab heute jeden Tag etwa eine Viertelstunde später zu Bett. Dann fällt es auch am kommenden Sonntag leichter, eine Stunde früher schlafen zu gehen.

Durchhalten

Gehen Sie am kommenden Wochenende möglichst spät, aber noch bei Tageslicht spazieren. Auch helles Kunstlicht am Abend hilft, eine Stunde länger durchzuhalten. Melatonin als Nahrungsergänzungsmittel abends eingenommen (gibt's rezeptfrei in der Apotheke) hilft nicht nur beim echten Jetlag.
 

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Im N und äußersten W wechselhaft, im S oft sonnig, 8/16°

Nördlich des Alpenhauptkammes sowie im Norden und Osten gibt es bis zum Abend bei einem Mix aus Sonnenschein und mit ein paar dichteren Wolken und lokalen Regenschauer, die meisten jedoch am Nordrand der Alpen. Weiter im Süden und Südosten verläuft das Wetter hingegen überwiegend sonnig. Gegen Abend sind auch hier lokale Regenschauer möglich. Der Wind kommt aus westlichen Richtungen und bläst von Oberösterreich ostwärts mäßig bis lebhaft. Die Nachmittagstemperaturen umspannen 11 bis 19 Grad. Heute Nacht: Südlich des Alpenhauptkammes ist es in der Nacht auf Samstag zunächst gering bewölkt. Während der Morgenstunden steigt die Neigung zu zähem Nebel jedoch deutlich. Weiter im Norden und Osten ziehen letzte dichtere Wolken und Regenschauer bald nach Osten ab und damit geht es zunächst gering bewölkt mit dem Wetter weiter. Bis zum Morgen muss jedoch vor allem in Tal- und Beckenlagen ebenfalls mit Nebel oder Hochnebel gerechnet werden. Der West- bis Nordwestwind lässt bereits während der Abendstunden nach. Die Tiefsttemperaturen zwischen 1 und 7 Grad.
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