28. Dezember 2011 | 09:13 Uhr © Getty Images Kopfweh und Migräne Leiden Sie unter Wetterfühligkeit? Migräne und schlechte Laune: Daran kann das Wetter schuld sein. Rasch wechselnden Hochs und Tiefs sorgen bei empfindlichen Menschen für innere Unruhe, Nervosität, Schlafstörungen, Konzentrationsschwierigkeiten und zu Kreislaufbeschwerden. Das kann Ihnen helfen: Das hilft 1. Frische LuftKältereiz stärkt vorbeugend die Gefäße und den Organismus: Gehen Sie deshalb bei jedem Wetter an die frische Luft! 2. SaunaRegelmäßige Saunagänge und Kneipp-Güsse stärken den Organismus. 3. Sport Drei Mal pro Woche ein sanftes Ausdauertraining wie Joggen, Radfahren, Schwimmen oder Walken kann Wunder wirken. 4. Gesunde ErnährungBesonders wichtig: Gesunde Ernährung, ausreichend schlafen, nicht rauchen und Alkohol nur in Maßen. 5. Genügend TrinkenAusreichend Flüssigkeit zu tanken ist bei Wetterwechsel noch wichtiger als an anderen Tagen. Stellen Sie eine Karaffe mit Wasser in greifbare Nähe und trinken Sie mindestens jede Stunde ein Glas Wasser. Sie stützen damit Ihren Kreislauf. Kaffee und Tee sollten Sie nur in Maßen trinken 6. EntspannungsübungenYoga, Autogenes Training oder Meditation wirken beruhigend und ausgleichend auf Körper und Geist. 7. LagenlookStellen Sie Ihre Kleidung so zusammen, dass Sie jederzeit auf Temperaturschwankungen reagieren können. Mehrere Lagen übereinander sind hilfreich. 8. Tee und VitamineTees aus Salbei, Lavendel, Passionsblume wirken ausgleichend auf die Psyche. Bewährt bei Wetterfühligkeit sind auch Klosterfrau-Melissengeist und ein Vitamin-B-Präparat.